28 mai 2022

Besoin de ton programme détente, vous entrez dans ce que l’on nomme, “la dernière ligne droite”, le fameu J-30 dans le planning de la préparation de mariage. C’est une étrange expression dans la mesure où il est clair que rien ne se passera de manière linéaire.

Cette période aussi stimulante qu’excitante où vient se mêler de bonnes doses d’impatiences et de crises de nerfs.

 

Aujourd’hui, j’ai décidé de te parler de ton bien-être ! Se sentir bien, être sereine, se sentir prête, être en forme mentalement et physiquement, être prête à dire “OUI”, être prête à faire la fête, cela se travaille.

J-30, c’est donc la période propice (si tu peux le faire avant, c’est encore plus bénéfique) pour prendre soin de toi et te reconnecter à toi après t’être donner corps et âme dans l’organisation de ton mariage, l’un des plus beaux jours de ta vie.

 

Cet article va booster ta confiance en toi, ton self love et ta santé mentale, t’aider à être prête à faire face à toute cette source de stimulation excessive du Jour J.

Tu n’as une seule envie :  apparaître épanouie, éblouissante, heureuse et un minimum reposée le Jour J. Je suis persuadé qu’avec une bonne préparation, les tensions s’en iront.

Prête à te faire le plus grand bien et à rayonner ? Par ici, le programme détente.

 

 

Laetitia Les Bulles de Bonheur

Depuis 2009 dans l’industrie du mariage, wedding planner qui intervient en Normandie mais également en France et à l’étranger.

Laetitia conçoit des projets évènementiels pour ses clients et est également intervenante au sein d’écoles de formation pour former les wedding-planners de demain, elle est très active au sein du syndicat représentant le métier de wedding planner.

Vous pouvez compter sur son expertise pour créer l’expérience la plus mémorable ou rien ne sera laissé au hasard.

 

 

 

Quelles sont les tâches à réaliser à J-30?

Il es temps de faire le point et rassembler toutes les informations pour créer le planning Jour J, cette étape va te rassurer. Pour verrouiller l’organisation, repose toi sur ton/ta wedding planner et laisse ta garde rapprochée te montrer que tu peux déposer ton cerveau, te laisser aller. C’est le début du programme détente.

Lire aussi : Comment bien profiter de son mariage

 

Dans ton programme J-30:

 

Tout commence par toi, il va falloir te bichonner !

Quel regard poses- tu sur toi ? Bienveillant ou sévère (pas assez comme ci ou trop comme cela) ?

Sois ta meilleure amie, arrête de te juger sévèrement, pour t’épanouir, apprends à te regarder et à t’apprécier !

Au réveil, scanne ton corps et ton état mental : comment te sens-tu ce matin ? Es-tu prête à plonger dans cette journée ? As-tu hâte de vivre cette journée qui te rapproche du moment où tu vas enfin lui dire “Oui”.

Remercie ton corps, ta maison, de te faire avancer chaque jour vers ce moment merveilleux.

Exercice : à chaque fois que tu croiseras ton reflet dans un miroir, souris toi, fais toi un compliment

 

S’offrir un moment pour soi, pour son couple :

Comme un massage, un automassage (à deux, c’est fun aussi. Je te conseille un gommage des mains DIY – crée une ambiance SPA à la maison avec bougie, parfum d’ambiance, peignoir …quelques photos souvenirs). Pour les non adeptes des massages, une séance de relaxation dans un jacuzzi ou un sauna fera le même office. L’idée principale, tu l’as comprise, c’est de te chouchouter. Pssss, tu peux tout aussi bien cuisiner, peindre, danser …

 

Des moments à deux, rien qu’à deux ! La tête dans les préparatifs depuis des mois, vous vous êtes sans doute oublier, à quand remonte la dernière discussion profonde ?

Mon conseil : le must have, c’est la veille du mariage, offrez vous un moment rien qu’à vous (couper les téléphones) et savourez cette dernière soirée en tant que fiancés.

 

 

Avoir un bon sommeil

Ok, je te vois venir avec tes gros yeux, c’est pourtant un élément essentiel.

Pour commencer, essaye de te coucher un peu plus tôt chaque jour (et sans ton meilleur ami), objectif 7/8h de sommeil par jour

Prépare ton sommeil, note avant de t’installer dans ton lit, ce que tu as en tête, ce que tu dois faire dans les jours à venir … un cerveau allégé pour un sommeil de meilleure qualité.

Il existe de nombreux accessoires pour aider à dormir, j’utilise Morphee depuis presque 2 ans, et j’ai converti ma fille à Petite Morphee.

 

Retrouver son calme et clarifier ses idées

Selon l’état dans lequel tu te trouves (tu vois ce que je veux dire #plandetable, to-do liste à rallonge…)

Tu peux pratiquer la cohérence cardiaque , c’est un exercice de respiration : inspirez quand la rosace gonfle, expirez quand elle se dégonfle.

Un cycle dure 5 minutes, à pratiquer 3 fois par jour pour mettre le cœur en cohérence, se détendre, se clarifier les idées, prendre de meilleures décisions et renforcer son système immunitaire. J’ai conseillé à Céline (mariée de février) d’utiliser cet outil à J-30 en complément de mes nombreux conseils, le Jour J, je l’ai découverte sereine et paisible. 

 

Pour les ultra pressé, il existe Nadi Shodhana : la respiration alternée , 

Une astuce imparable qui va te permettre de te calmer (partout), retrouver une clarté mentale pour se détendre et soulager le stress et l’anxiété.

 

D’autres outils pour t’accompagner au quotidien existent pour t’aider dans ton programme détente comme la méditation, la sophrologie ou encore la visualisation. Prends soin de toi, une journée merveilleuse t’attends. 

 

Si vous cherchez l’équipe de vos rêves pour votre mariage, laissez-nous un petit mot sur notre mail : on sera heureux de vous donner quelques conseils / Dites Hello ! 

 

Discutons de votre projet !

Réservez l’appel Coup de Cœur pour discuter ensemble de vos attentes et évaluer votre projet. Je reviens vers vous ensuite avec une vision claire et détaillée 

et nous pourrons envisager de travailler main dans la main pour vivre l’expérience que vous méritez.

JE RÉSERVE UN APPEL COUP DE COEUR

 

 

 

Laetitia Les Bulles de Bonheur

Depuis 2009 dans l’industrie du mariage, wedding planner qui intervient en Normandie mais également en France et à l’étranger.

Laetitia conçoit des projets évènementiels pour ses clients et est également intervenante au sein d’écoles de formation pour former les wedding-planners de demain, elle est très active au sein du syndicat représentant le métier de wedding planner.

Vous pouvez compter sur son expertise pour créer l’expérience la plus mémorable ou rien ne sera laissé au hasard.

 

 

Vous voulez en savoir plus sur mes services de coordination Jour J, cliquez ici!

Photo de couverture Arthur Joncour